o Gut sitzender Tagesrucksack mit Regenhülle 30-35 L
o Sehr gute Regenjacke – KEIN Pocho! (am besten 3 L Membranjacke)
o Bequeme Berghose (opt. leicht gefüttert) + Gamaschen
o Hardshellhose
o Fleecejacke/-pullover und gefütterte Midlayer Jacke (Daune oder synthetisch)
o Wärmere Jacke, die im Rucksack verstaubar ist (am besten Daune)
o Lange Unterwäsche
o Mütze und gefütterte Handschuhe
o Thermosflasche
o Wechsel T-Shirts, Unterwäsche und Socken (2 Sets reichen erfahrungsgemäß)
o Bekleidung fürs Hotel (euer Koffer bleibt dort im Zimmer)
o Tipp: wasserdichte Packsäcke für die Wechselkleidung
o Kulturbeutel: leicht, kleine Tuben
o Trinkflaschen oder Schläuche, Volumen zwischen 1,5 und 2 Liter o Personalausweis, Bargeld
o Stirnlampe
o Kinesiotape (gibt’s günstig bei DM)
o Sonnenbrille (min. CAT 3), Hut/Kappe, Sonnencreme (kleine Packung – 50+)
o Energieriegel (ca. 1 Riegel pro Tag)
o Teleskopstöcke
o Feste, wasserdichte, knöchelhohe Bergschuhe, am besten mit Geröllschutz; mindestens Klasse B eher B/C (https://www.bergzeit.de/magazin/kategorie-wanderschuhe-bergschuhe-info/)
o Oder Winterbergschuhe (gefütterte und isolierte Bergschuhe teilweise mit Innenschuh)
Euer Rucksack sollte zwischen 7 und 9 kg wiegen.
Was die Schuhe angeht: diese sollen am Knöchel und der Ferse! wirklich richtig fest sein, dies ist auch dem Rucksackgewicht und der Trittsicherheit geschuldet.