Resilienztraining für Lehrer:innen auf Mallorca

Heute reisen wir am Flughafen von Mallorca an und fahren mit einem gemeinsamen Taxitransport nach Lluc, wo wir unsere historische Unterkunft im Kloster Lluc beziehen und einen gemütlichen Abend verbringen. So können wir uns alle schon ein wenig kennenlernen und unsere Erwartungen austauschen. Ihr dürft ankommen und den Abstand zu Eurem Alltag genießen.

Nach einem landestypischen Frühstück und einer kurzen Stimmungsrunde starten wir mit unserer Erkundung der mallorquinischen Bergwelt. Wir wandern durch das sehr markante Massanella Massiv und haben dort den Namensgeber im Blick, den 1364m hohen Puig de Massanella. Für die Wanderung wird euch Brigitte kleine Beobachtungsaufgaben mit auf den Weg geben und ihr werdet verstehen, was sich hinter dem viel zitierten Begriff der „Achtsamkeit" verbirgt. Wenn es uns noch danach ist, können wir weitere 1,5 Stunden Wanderung auf uns nehmen und den hier alles überragenden Massanella besteigen. Auf dem Trockenmauerweg GR221 wandern wir zu unserer Unterkunft für die nächsten Tage, dem Refugi Tossals Verds.

Nachdem wir in unserem schönen Refugi Tossals Verds angekommen sind und uns etwas ausgeruht haben, bietet Brigitte einen kreativen Workshop an, um eure Träume und Ziele zu visualisieren

An diesem Morgen stehen wir sehr früh auf um einen ganz besonderen Moment zu erleben. Wir nehmen unsere gestern Abend gepackten Lunchpakete und machen uns mit Stirnlampen auf dem Kopf auf zum Gipfel des Puig dels Tossals Verds (1.118m). Nach dieser nicht alltäglichen Wanderung erleben wir den Sonnenaufgang in der Ferne über dem Meer und genießen heute unser Frühstück auf diesem erhabenen Platz.

Diesen wunderbaren Platz und die Ruhe nutzen wir zum Genießen und Innehalten. Wer möchte, probiert eine angeleitete Atemmeditation und/oder lernt etwas über das allgemeine Emotionsmodell und wie Gefühle all unser Handeln bestimmen. Wusstest du dass es ein evaluiertes Verhaltenstherapie-programm zum „Genusstraining“ gibt? Brigitte stellt es dir gern vor.

Später steigen wir wieder hinab und wandern auf dem Fernwanderweg GR221 zurück zu unserer Unterkunft.

Am Nachmittag bleibt noch genügend Zeit, um das zu machen, was du gerade brauchst. Hör auf dein Bauchgefühl und finde es heraus.

Eine spektakuläre Drei-Gipfel-Tour und spannende Gratwanderung oberhalb des Cuber Stausees liegt heute vor uns. Über einen alten Schneesammlerweg geht es auf den Puig de sa Rateta (1.113m) und danach weiter über einen felsigen Kamm zum Puig de na Franquesa. Zum krönenden Abschluss erwandern wir die Felspyramide des Puig de l’Ofre (1.091m).

Diese anspruchsvolle Tageswanderung (mit nur kleinem Gepäck) eignet sich hervorragend, um einmal selbst zu erleben, wie du mit Belastungssituationen umgehst und um dies später gemeinsam zu reflektieren. Wenn  Einzelgespräche oder eine gemeinsame Supervision gewünscht werden, ist hier Zeit.

Nach unserem letzten Gipfelerlebnis steigen wir über den Coll de l’Ofre hinab zum Cuber Stausee und wandern zurück zu unserer Unterkunft. Den Abend runden wir dann mit einer ganz besonderen „Sternstundenrunde“ ab - lass dich überraschen. Du wirst dabei spüren wie stark du bist!

Nach dem gemütlichen und bewusst langsamen Frühstück stellt euch Brigitte zu eurem persönlichen Thema eine „Frage des Tages“; die euch heute auf der Wanderung begleiten wird. Danach packen wir unser gesamtes Gepäck und verlassen das lieb gewonnene Refugi Tossals Verds. Wir wandern zurück zum Cuber Stausee und von dort über den Trockenmauerweg zum uns bekannten Coll de l’Ofre.

Ab nun beginnt unser Abstieg auf einem alten Pilgerweg nach Soller durch einen der gewaltigsten Canyons Mallorcas, der Schlucht von Biniaraix. In Soller beziehen wir unsere letzte gemeinsame Unterkunft.

Soller eignet sich hervorragend um in Theorie und Praxis das „Genusstraining“ aus der Verhaltenstherapie kennen zu lernen. Wir erarbeiten gemeinsam die Genussregeln und erproben sie mit dem besten Orangeneis Sollers - auch so kann man die seelische Gesundheit stärken; hier und auch dann später Zuhause...

Wer möchte, kann am Abend seine Erfahrungen des Tages, Gedanken und Emotionen mit der Gruppe teilen. Wie geht es euch mit diesem ausgepowerten, meist sehr zufriedenen Gefühl der inneren Ruhe? Wie rettet ihr es hinein in euren Alltag? Wir freuen uns schon jetzt auf diesen letzten gemeinsamen Abend mit euch; ein Tisch im Restaurant ist schon reserviert.

Zum Frühstück zaubert euch Brigitte mit ihrem Abschiedsritual noch einmal ein Lächeln auf die Lippen und teilt euch die von uns vorbereiteten Leporellos aus. Darin könnt ihr persönliche Erfahrungen ergänzen und habt euch damit einen ganz persönlichen „Ressourcenrucksack“ erarbeitet: Als Erinnerung für den persönlichen Alltag, für die Arbeit mit euren Schüler*innen und als Anregung für eure Kolleg:innen zu Hause.

Dann fahren wir mit einem gemeinsamen Taxitransport zum Flughafen vom Palma de Mallorca, von wo aus wir unsere Rückflüge antreten oder eine individuelle Weitergestaltung des Inselaufenthaltes möglich ist.

Wer möchte reist einen Tag früher nach Palma de Mallorca an oder hängt am Ende der Tour einen Tag extra in Palma de Mallorca dran. Genießt den Mittelmeer Flair in dieser quirligen Hauptstadt der Insel, die eine unglaubliche Fülle an Kultur, Kulinarik und Umherschlendern bietet. Wir organisieren Eure Unterkunft in der Innenstadt und den Flughafentransfer.

Übernachtung mit Frühstück.